Яйцо куриное отборное

Сколько блюд можно приготовить из куриного яйца! Оно занимает почётное место в рационе практически каждой семьи. Конечно, яйца с фермы гораздо вкуснее благодаря правильному корму и чистой экологии. Разберёмся, в чём же польза правильно полученного куриного яйца? Легкоусвояемый белок незаменим для тех, кто ведёт активный образ жизни и занимается спортом. Кроме того, это сильный антиоксидант, предотвращающий проблемы с онкологией. Желток обеспечит вас веществами, влияющими на красоту и энергичность. Кстати, на яичной диете вы сможете скинуть до 5 килограммов лишнего веса за неделю. Сколько же яиц в день можно съедать, чтобы добавлять пользу своему здоровью? Пожилым людям рекомендуется съедать по 1 яйцу в день, женщинам для поддержания фигуры — до 3 штук в день, а мужчинам, которые качают мышцы, показано до 5 яиц в день.